RAFFORZARE LA SCHIENA – ALLENARSI PER ELIMINARE IL MAL DI SCHIENA
Milioni di persone sono afflitte dal mal di schiena. Spesso si tratta soltanto di tensioni muscolari, ma a volte anche di patologie degenerative, come le usure o le ernie dei dischi vertebrali. L’allenamento di RUNWAY è ideale per.
Il rinforzo della muscolatura schiena e del busto che sostiene la colonna vertebrale, aiuta a eseguire quei movimenti quotidiani senza danneggiare la schiena. Provalo – e allena la tua schiena per eliminare i fastidiosi dolori.
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ESERCIZI PER LA SCHIENA
IL SEGRETO DEL SUCCESSO PER UNA SCHIENA SANA
L’allenamento della schiena è una parte importante del trattamento del mal di schiena.
Non importa se i dolori di schiena sono causati da poco movimento o da un movimento unilaterale, da carichi sollevati in maniera errata o da una postura sbagliata.
Indipendentemente da quale causa abbiano i tuoi dolori di schiena: allenando la schiena aumenta la massa muscolare in quella zona.
Una forte muscolatura della schiena agisce come un corsetto naturale: ci fa camminare in maniera eretta, protegge i dischi intervertebrali ed è il modo migliore per contrastare i carichi quotidiani unilaterali subiti dalla tua schiena.
CON SOLI DUE O TRE ALLENAMENTI DI 30 MINUTI ALLA SETTIMANA POTRAI RAFFORZARE LA MUSCOLATURA DELLA SCHIENA:
La schiena viene sollecitata durante l’utilizzo di ogni attrezzo di RUNWAY.
Gli esercizi allenano la muscolatura della schiena, superficiale e profonda.
Tramite gli esercizi i muscoli avranno uno stimolo a rafforzarsi e successivamente si allungheranno.
Riconoscerai i benefici di una schiena forte nella quotidianità, ad esempio trasportando o sollevando le borse della spesa senza danneggiarti in alcun modo.
Grazie ad un allenamento equilibrato della schiena e degli addominali migliorerai la tua postura e il tuo portamento.
Il corsetto muscolare attorno alla colonna vertebrale aumenterà le tue prestazioni e farà da profilassi contro le lesioni.
L’EFFETTO DELL’ALLENAMENTO CON MY SPORTY. I DOLORI ALLA SCHIENA NON AVRANNO PIÙ ALCUNA CHANCE.
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RAFFORZARE LA MUSCOLATURA DEBOLE DELLA SCHIENA
Gli esercizi per la schiena durante l’allenamento di RUNWAY rafforzano la muscolatura debole della schiena. I dolori alla schiena spariranno e le tensioni si allenteranno, anche a lungo termine, poiché tramite gli esercizi aumenterai anche la massa dei muscoli della schiena che si trovano in profondità. Essi stabilizzano la colonna vertebrale, la proteggono e la sostengono.
Migliorerai la tua qualità di vita.
FATTI CONSIGLIARE OGGI STESSO E GODRAI BEN PRESTO DI UNA NUOVA SENSAZIONE DI VITA
UN MITO DA SFATARE:
“NIENTE SPORT IN CASO DI PROBLEMI ALLA SCHIENA!”
Importante: in presenza di dolori alla schiena non bisogna riposare troppo a letto altrimenti si fa più danno. Rimanendo a lungo nel letto si indebolisce la muscolatura e ciò può addirittura peggiorare i problemi alla schiena.
Il trattamento corretto per i problemi alla schiena: esercizi mirati per costruire il corsetto muscolare attorno alla colonna vertebrale.
Ecco perché diamo molta importanza agli esercizi per la muscolatura addominale, dei glutei e della schiena.
Importante: rimani sempre in una condizione priva di dolori!