ACQUISTARE LA FORMA FISICA E MANTENERLA È IMPORTANTE
FITNESS SPECIALE PER LE DONNE
Ti interessa rimanere in forma per affrontare la quotidianità oppure vuoi raggiungere degli obiettivi sportivi? Per allenare la propria forma fisica in maniera completa, è richiesta versatilità oltre a forza, resistenza, capacità di movimento e coordinazione. Infatti solo se tutti questi elementi vengono incentivati in maniera uniforme cresce la forma fisica a livello generale.
Tutto insieme, mix perfetto – è questo l’allenamento con RUNWAY. Nel circuito vengono allenate la forza e la resistenza.
CONVINCITI TU STESSA!
SI PARTE
I 4 ELEMENTI PORTANTI PER UNA FORMA FISICA STABILE
GLI ELEMENTI DEL FITNESS
Se un programma di allenamento è bilanciato, allora esso non si limita ai singoli elementi del fitness. Piuttosto si considerano principalmente quattro settori che dal punto di vista della medicina preventiva sono molto importanti: oltre a una buona resistenza si mira a una muscolatura potente e sviluppata in maniera armonica, a incentivare una buona mobilità e una buona coordinazione, intendendo un buon controllo del corpo e del suo movimento.
30 MINUTI – FATTI BENE – SONO SUFFICIENTI!
ALLENAMENTO BREVE E MIRATO
La medicina dello sport dimostra che un breve allenamento mirato e un’attività fisica sufficiente hanno degli effetti sensibili nella quotidianità:
- Abbassamento di pressione arteriosa, sovrappeso e rischio di infarto; minore rischio di diabete di tipo 2 e di vari tipi di cancro.
- Aumento del colesterolo buono (HDL) e diminuzione di quello dannoso (LDL)
- Rischio ridotto di depressione e di altre patologie psichiche
Che si tratti di fitness a livello quotidiano – sentirsi meglio quando si salgono le scale, gestire meglio le buste della spesa, avere un maggior senso di vitalità e autostima – o si tratti di fitness a livello sportivo, con l’allenamento RUNWAY raggiungerai il tuo obiettivo. Basta provare una volta.
IL SEGRETO DI UNA FORMA FISICA SMAGLIANTE PERMANENTE… …sta nella regolarità!
Ecco come il tuo corpo reagisce a un allenamento regolare:
Il corpo ha bisogno di una pausa dopo ogni sessione di allenamento per ricaricare i depositi di energia. Con un allenamento regolare, il corpo impara a gestire meglio un nuovo sovraccarico.
Come aumentare velocemente il tuo livello di prestazione.
Già dopo un breve periodo ti verrà più facile allenarti. Imparerai a coordinare meglio i muscoli fra loro, il sistema cardiocircolatorio è più resistente e viene stimolato anche il metabolismo.
Un allenamento di 30 minuti da RUNWAY per 2–3 volte alla settimana è il modo più efficace per acquistare la forma fisica e mantenerla!
COME AUMENTARE IN MODO VELOCE E PERMANENTE IL TUO LIVELLO DI PRESTAZIONE.
EFFETTI POSITIVI SOTTO OGNI ASPETTO!
QUALITÀ DI VITA MIGLIORATA
Per fortuna gli effetti dell’allenamento non sono percepibili “solo” a livello del corpo e dell’aspetto fisico. Migliora nel complesso la propria qualità di vita.
Tutte le iscritte raccomanderebbero questo modello alle proprie amiche. E questo è soltanto un piccolo assaggio di ciò che è possibile con l’allenamento.